孩子在成长过程中会面临很多负面情绪：伤心，难过，生气，愤怒，这都是属于人本身正常的情绪，但对于孩子而言他们或许还无法正确表达自己的情感，这个时候我们给予孩子一些适当的宣泄情绪的方式，可以避免孩子伤害自己，伤害他人。

画画

当宝宝特别生气的时候，我们可以给他一根红色的蜡笔和一张纸，引导他有多生气就画出来。在孩子握着笔乱画时，我们可以引导孩子说：“宝宝真的很生气，特别生气！”这样等孩子画完以后，家长就可以对孩子说：“现在让我们一起把这些生气撕掉吧”。在建立这样的联系之后，这种方法以后就会成为孩子发泄的途径之一了。

带着孩子一起解决问题

当孩子面临一些暂时无解的问题而心生沮丧时，父母需要做的是给他一些提示，启发孩子解决问题。但是要注意，这时不要代替孩子做决定、解决问题，孩子之所以觉得沮丧，就是因为他感到了自己的“无能”，如果你代替他，就不能让他体会到问题解决后的畅快，也就无法释放其中的沮丧情绪。

“武力发泄”

遇到极端的情况，比如孩子的情绪太激烈而无法平复，可以提供给孩子一个安全地带，让孩子借助“武力”的方式来发泄。比如在屋子的一角放几个软垫子，让他使劲跺脚、乱踩，同时还可以为他准备几个“压力球”，让他随意捏和踩。

与其让孩子沉浸在负面情绪中，不如给孩子一些合理的发泄方式，让孩子知道情绪没有好坏之分，任何情绪即使是负面情绪也是正常的，不要害怕和逃避，而是要勇敢面对，并用正确的方式来管理情绪。

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