蔡元培先生曾说过：“人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。”运动对人的身心发展，健康成长都有重要作用，而对孩子而言，良好的运动能力和运动习惯是养成强健体魄的关键，那么我们可以从哪些方面让孩子拥有强健体魄呢？

1、鼓励孩子参加运动

儿童时期是孩子生长发育的重要阶段，因此在早期多鼓励孩子参加体育锻炼，养成良好的运动习惯，将对孩子受益终生！但根据不同年龄段要进行有针对性的训练，如1岁以内可以让他翻滚或爬行等；1-3岁可以进行扔接球、踢球、走跑等；3-6岁便可以进行一些游泳，平衡车等；而随着孩子到了学龄阶段，便可以慢慢发展他的滑冰、骑车、球类等运动！

2、父母起带头作用

孩子的很多行为都是模仿家长而来的，家长是最好的老师，因此培养孩子良好的运动习惯，家长的带头作用也至关重要！家长不需要成为多么厉害的运动健将，但可以每天保持一些运动习惯。如平时多走楼梯，晚饭后带孩子逛逛公园，又或者每周放假时可以带孩子爬爬山等。家长的坚持不懈，是培养孩子运动习惯的良好榜样！

3、制定运动计划

制定运动计划可以让运动更有条不紊的进行，也是培养孩子运动习惯的良好助力！我们在制定运动计划时，要考虑到孩子的适应能力，以孩子每日能完成的运动量为一个基础，可以做适量的增减，或者以每个月提高一项运动能力为目标，让孩子有针对的训练！这样不仅可以较好的避免孩子半途而废，也可以让他获得一定的成就感，更易于坚持下去！

4、从实际情况出发

培养孩子良好的运动习惯，要从实际出发，选择适合孩子的运动项目！首先，从孩子的身体状况考量，如果孩子体质较弱，建议选择散步、羽毛球、乒乓球等较为休闲的运动；若孩子体能较强，则可以选择一些运动消耗量大的体育运动，如跑步，骑自行车、踢足球等！其次要根据场地、气候、场馆等条件！如挑选孩子的运动场地时，建议挑选离家较近的地区，若距离过远，家长与孩子都会劳心劳力！最后，如果想给孩子报体育课程，尽量给孩子多尝试各种类型的体育运动，最后让他在对比中选择自己喜欢的运动项目，并且当孩子想要放弃时，家长适时引导孩子，共同挖掘此项运动的迷人之处，让孩子感受坚持的重要性！

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