其实对于许多宝爸宝妈来说，宝宝在夜晚不乖乖睡觉，对于大人来说很困扰，通常情况下，宝宝饮食不当造成的消化不良；周边环境的噪声、过强的光线，室内不合适的温度；被子过厚、过薄；以及宝宝可能生病了，这些原因都有可能造成宝宝难以入眠。

那么，除上述原因外，有什么样的方法可以让宝宝安心入眠呢？

1、建立临睡仪式

有时候临睡前的仪式性活动，可以培养宝宝睡觉的情绪，从而达到催眠的效用。逐步让宝宝了解和掌握就寝前的常规事情，比方说洗澡，喝奶，刷牙，讲故事、唱催眠曲、互道晚安等，以此作为一种信号，暗示即将入睡了。长期下来，宝宝会形成一定的动力定型，有助于宝宝安心入眠。

2、父母陪伴左右

宝宝总是喜欢与爸爸妈妈呆在一起，这令宝宝感到安心，因此当父母在宝宝睡觉时，可以多陪陪他。宝宝上床之前，可以先把宝宝抱在怀里，轻轻地摇晃或亲吻，父母的爱抚、身体的接触，这是放松宝宝情绪的有效做法。在宝宝上床以后，爸爸妈妈不要马上离开。可以坐在他的身旁，用柔和舒缓的语速，一边讲故事，一边用手抚摸宝宝的肌肤，慢慢地引导他入睡，直到宝宝睡熟了再离开。

3、营造睡眠氛围

合适的睡眠环境应该是安静，空气清爽的。有时候之所以宝宝不想睡觉，是因为怕错过好玩的事情。特别是大家都在玩耍的时候，要他去睡觉，这样宝宝很难静下心来。因此，要让宝宝乖乖地上床睡觉，爸爸妈妈要一起配合，关电视、熄灯、轻声细语、各自回房，还可以放些优雅的轻音乐或催眠曲，让宝宝相信大家都要休息了，真的该睡觉了。

给宝宝养成良好的睡眠习惯，就会发现宝宝睡觉也不是难题。但要注意的是，在平常宝宝不想休息的时候，爸爸妈妈应该以鼓励为主，不进行打骂或恐吓，让宝宝保持愉快轻松的心态。同时不应该让宝宝睡前看电子产品的时间过长，更不要让宝宝看太过激烈的武打片与恐怖片。在睡前千万不要让宝宝玩得太兴奋，否则宝宝神经过于活跃也会难以入眠。

宝宝乖乖睡觉，良好的作息习惯，对宝宝和爸爸妈妈都好，还为宝宝不乖乖睡觉而困恼吗？快去试试上面三种方法！看看有没有用！

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